คาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำที่ควรหลีกเลี่ยง: คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน น้ำตาลทราย และขนมปังขาว ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็ว นำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด
ปรับปรุงสถานะคำขอทั้งหมด (สำหรับเจ้าหน้าที่)
● พบในอาหารเช่น น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง น้ำอัดลม ลูกอม ขนมหวาน ผลไม้รสหวาน
รวมปริมาณคาร์โบไฮเดรตจากอาหารทุกรายการในแต่ละมื้อ เพื่อให้ได้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมต่อมื้อ
ติดต่อเรา เกี่ยวกับเรา โครงสร้างกลุ่มงาน
ขนมหวาน เช่น เค้กหรือมัฟฟิน (ควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสม)
ปล.หากมีคำถาม พิมพ์มาคุยกันในคอมเม้นท์ได้เลยค่ะ
การอนุญาตเกี่ยวกับเครื่องสำอาง แบ่งเครื่องสำอาง ณ จุดขาย refill นับคาร์บ station
× เว็บไซต์นี้มีการใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการให้บริการ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้และ นโยบายในการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล สามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า .
วารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพและสาธารณสุขวชิระภูเก็ต
#ควรปรึกษาแพทย์และนักกำหนดอาหารเพิ่มเติมเป็นรายบุคคล เพื่อปรับมื้ออาหารให้มีคุณภาพ
ขนมหวาน น้ำอัดลม: เพิ่มน้ำตาลและพลังงานเกินจำเป็น
ผักใบเขียว: เช่น บรอกโคลี ผักโขม ช่วยเพิ่มใยอาหารในมื้ออาหาร
เป็นน้ำตาลโมเลกุลยาว มีโครงสร้างซับซ้อน